Ngồi học sai tư thế đang là vẫn đề mà rất nhiều trẻ trong độ tuổi đi học mắc phải, đặc biệt là đối với những cấp học thấp như mẫu giáo hay tiểu học…
1. NGUYÊN NHÂN trẻ ngồi sai tư thế khi học
- Nguyên nhân đầu tiên là do quá trình ngồi học gây mệt mỏi, muốn tìm cách vận động di chuyển cơ thể, di chuyển tầm nhìn, nhưng lâu dần thành thói quen cúi mặt xuống bàn.
- Một nguyên nhân quan trọng khác là do độ cao giữa ghế và bàn chưa phù hợp, nếu khoảng cách này ngắn quá, khi ngồi lưng các em sẽ bị còng. Ngược lại khi cao quá thì mắt sẽ sát với vở, gây cận thị.
- Nguyên nhân ánh sáng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến tư thế ngồi của các em học sinh. Do muốn ngồi gần với ánh sáng, trẻ sẽ cố gắng xoay người, sách ra hướng đó mà tư thế ngồi phần nào bị lệch đi lúc nào không hay.
2. TÁC HẠI của việc trẻ ngồi sai tư thế khi học
Việc các bậc phụ huynh hoặc thầy cô giáo để trẻ ngồi sai tư thế khi học trong thời gian dài khiến trẻ rất dễ mắc các bệnh học đường, thường gặp nhất chính là bệnh về cột sống và cận thị.
-> Bệnh cong vẹo cột sống không phải bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, tuy nhiên bệnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ trong tương lai.
-> Cận thị là căn bệnh mà rất nhiều trẻ găp phải và độ tuổi mắc bệnh càng ngày càng giảm, trẻ có nguy cơ bị từ nhỏ lý do quan trọng nhà do trẻ ngồi học sai tư thế và học trông môi trường thiếu ánh sáng. Bệnh cận thị gây ra một vài tác hại đến trẻ như sau:
- Hạn chế sự phát triển toàn diện của trẻ.
- Hạn chế các hoạt động thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe.
- Hạn chế một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
- Hạn chế một phần kết quả học tập do mắt chóng bị mỏi, do nhìn bảng không rõ, viết và đọc chậm.
3. Tư thế ngồi chuẩn
• Ngồi thẳng lưng, vuông góc với ghế. Tư thế ngồi phải thẳng lưng, vuông góc với ghế, ngực không tỳ vào cạnh bàn, đầu cách vở khoảng 25-30 cm. Hai đùi song song, chân vuông góc với mặt đất, không co, duỗi chân. Tay trái đặt vuông góc với cạnh bàn, giữ vở, tay phải tạo một góc 45 độ với cạnh bàn.
• Tay cầm. Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa dùng để cầm bút. Ngón cái và ngón trỏ cầm phía trên bút, ngón giữa đỡ dưới thân bút. Ngòi bút cách đầu ngón trỏ khoảng 2,5cm.
• Góc nghiêng bút: Bút nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giấy.
• Góc nghiêng của vở: Vở để nghiêng, mép vở tạo một góc 15 độ so với mép bàn.
• Chiều cao của bàn, ghế: Tiêu chuẩn bàn học sinh là không thấp hơn 22cm và không cao hơn 27cm. Khi ngồi mép bàn phải chạm ngực dưới của trẻ. Nếu ghế quá cao sẽ khiến trẻ bị còng lưng. Ghế quá thấp mắt trẻ sẽ gần với mặt bàn dễ gây cận thị.
